Extension de cadera, ejercicios para mujeres
Autor: Juana
Las mujeres y el ejercicio
Las mujeres cada vez son más propensas a realizar ejercicios. Es común verlas correr o caminar por las mañanas, concurrir a gimnasios o realizar paseos en bicicleta.
Uno de los secretos es siempre tomarse el pulso luego de realizar ejercicios.
Esto es muy sencillo, basta simplemente con colocarse la yemas de los dedos en la sien. Por espacio de diez segundos cuenta los latidos de tu corazón y luego multiplÃcalo por seis.
Consulta alguna tabla para ver si tus pulsaciones están entre los valores normales.
Autor: Sergio Palay
Ejercicios para levantar los gluteos en un mes.
Utilizando estos sencillos pero efectivos ejercicios ejercitaras y levantaras tus glúteos, además de lograr lucirlos mucho mas lindos.
Los especialistas en entrenamiento personal recomienda hacer de cada un de los siguientes movimiento tres series de 12 repeticiones, tres o cuatro veces por semana, y comenzarás a ver resultados en aproximadamente un mes.
Autor: Sergio Palay
Pilates en casa
Aprende a realizar en tu casa los mejores ejercicios de pilates para mantener tu cuerpo en un excelente estado. No te lo puedes perder…
Autor: pablo
Ejercicios para brazos
Aprende a realizar estos ejercicios para brazos, que de verdad dan resultados, y son muy fáciles de hacer. No te lo pierdas…
Autor: pablo