Ingredientes:
3 bananas
1 taza de azúcar
6 cucharadas de aceite
3 huevos
Vainilla a gusto
2 tazas de harina
1 cucharada de polvo leudante.
Preparación :
Pelar las bananas y pisarlas, luego agregarle la azúcar y los huevos batiendo siempre, luego de a poco las cucharadas de aceite y un poco de vainilla o ralladura de limón, luego en otro bols tamizar la harina con el polvo leudante. Cocinar en horno medio (180°- 200°) por 25 a 35 minutos más o menos.
No se si te pasa a ti pero a mi el invierno siempre me deja unos kilitos de más. Es bueno ir pensando en alguna fórmula para deshacerme de ellos. Esta dieta se compone de tres alimentos básicos que están al alcance de todas.
Los tres alimentos son arróz, pollo y manzana. Solo se deben consumir estos únicos alimentos durante nueve dias. En la cantidad y el momento que quieras. Pero no puedes consumir nada más.
Como en todas las dietas se recomienda tomar mucha agua. Podemos perder hasta nueve Kilos en tan solo nueve dÃas y eliminar toxinas dañinas para el organismo.
La dieta se divide de la siguiente forma : durante los primeros 3 dias consumiremos arroz hervido nunca frito y con poca sal. Los siguientes 3 dias podemos consumir pollo hervido o al horno por
supuesto sin piel.
La última parte de la dieta son las manzanas Se pueden comer crudas o hervidas endulzadas con edulcorante.
1) Las grasas son peligrosas. No menudee las comidas al horno y evite los fritos. Sin embargo, puede comer toda la carne a la parrilla que quiera.
2) Olvide las mayonesas, cremas, salsas y helados de crema.
3) El café, el té y el agua no contienen calorias mientras no se les agregue crema y azúcar. Puede beberlos con tranquilidad.
4) Elija leche descremada, la misma tiene la mitad de las calorÃas pero el mismo valor nutritivo.
Es muy importante que mantengas una dieta saludable durante tu embarazo pero sin dejar de comer muy bien, tienes que recordar que ahora no comes solo por ti sino que comes por los dos. Nada de alcohol ni tabaco, dejar de lado cualquier tipo de refrescos cola, chocolates y todo lo que sabemos que tanto te gusta.
Un aspecto sumamente importante es el de las medicinas que no estén bajo un estricta supervisión médica, el auto medicarse puede ser un error grave durante el embarazo.
En tu dieta trata de comer poco pero muchas veces al dÃa, es decir, intenta comer unas seis veces al dÃa pero en raciones pequeñas. Evita todas las frituras y las comidas con alto nivel en grasas o muy condimentadas.
Lo que si puedes hacer tranquilamente es comer frutas, verduras y alimentos ricos en fibra para mantenerte fuerte y saludable y hacerle muy bien a tu bebé.
No. Sà es verdad que seguir una dieta hipocalórica es esencial para perder peso, pero mucho más necesario aún es hacer deporte o alguna actividad fÃsica.
Es más importante quemar mayor número de las calorÃas que se consumen que consumir menos calorÃas.