Blog de Mujeres: La pérdida de peso es posible a mediana edad

La pérdida de peso es posible a mediana edad

Desde que tengo 50 he tenido que cambiar cuándo y cómo comer.

Esto es lo que he hecho:

1.    Empecé a comer el desayuno. Mientras que antes me agarraba unas galletas o un bollo y unas cuantas tazas de café, ahora yo como un gran tazón de avena.

2.    Comer proteínas para el almuerzo. Y trato de comer una comida más grande que la cena, que a su vez es un interruptor para mí.

3.    Meriendo menos de una hora antes de la cena, así no estoy tan hambrienta, y otra vez por lo general es una mezcla de proteínas / carbohidratos como queso y galletas saladas.

4.    Dejar de comer la cena cuando estoy al 80% de mi capacidad y me molesto en limpiar mi plato.

5.    Merienda con moderación en la noche, comer sólo fruta o algunas nueces o palomitas de maíz, en lugar de las galletas o patatas fritas que antes era común.

6.    He intensificado el ejercicio.

Nada de esto es otra cosa que sentido común. Y te puedo decir que nunca me niego un pedazo de algo o una galleta.