Pilates es un método de gimnasia que hoy en dÃa se utiliza mucho para las embarazadas ya que este ayuda a el sano desarrollo del bebé en la panza de la mamá, fortalece la musculatura y estimula la circulación sanguÃnea, por distintas razones debe ser normal el practicar ejercicio en el embarazo siempre y cuando este estado lo permita.
Muchos estudios han demostrado que las mamás que practican esta gimnasia tienen menos posibilidades de tener una cesárea y su embarazo tiene menos complicaciones, es totalmente recomendable para toda mujer que quiera mantener su figura porque no?, muchas mujeres quieren conservar su figura y tienen miedo de perderla después de un embarazo pero este método es una buena herramienta para todas aquellas mujeres que cuidan su estética. Sabemos que en el embarazo no todos los ejercicios pueden ser beneficiosos pero el método Pilates está comprobado que es uno de los más indicados siempre y cuando este dirigido por un especialista y sea llevado a cabo con tranquilidad y la seguridad de que el especialista sabe lo que te puede recomendar para tu cuerpo no olvides que no estas sola que dentro tuyo hay un ser que puede sufrir las consecuencias, pero a no tener miedo es totalmente recomendado y eficaz .
En el embarazo buena alimentación y ejercicio siempre favorecerán el crecimiento del niño desde la panza sano y será bueno para toda su vida.
Se dice que el útero es uno de los órganos más elásticos del cuerpo humano, este no sólo se contrae con el parto sino que también durante el embarazo y después del alumbramiento, si existen 7 tipos de contracciones, no todas son dolorosas incluso algunas no son perceptibles.
Veamos los 7 puntos:
1) De embarazo: Son indoloras, pueden confundirse con movimientos fetales y aparecen luego de la semana 22 de embarazo.
2) Previas: Se dan a partir de la semana 34, y son las que hacen que el bebé comience a buscar su posición, estas tienen un nombre cientÃfico ( contracciones de Braxton Hick ).
3) De Dilatación: Son las contracciones que indican el parto, ayudan a que el útero se alargue para que el cuello se extienda y por ahà pueda pasar el bebé.
4) Transitorias: Estas se dan cuando el cuello del útero ya esta abierto y la cabeza pronta para pasar a la vagina esta fase puede durar según la madre si es primeriza dura más.
5) De Expulsión: Este momento es cuando aparecen los pujos, y ya el bebé esta a punto de salir, suelen ser más intensas y dolorosas, pero cesan cuando ya el bebé sale.
6) Expulsión de placenta: Son pequeñas contracciones que ayudan a expulsar la placenta, en algunos casos el médico inyecta una sustancia para ayudar a la embarazada.
7) De Posparto: Son los llamados entuertos, y su acción es para que el útero vuelva a su estado original, hablando con simpleza es para que el útero baje a su lugar, a esta etapa la ayuda que el niño succione la leche materna, y que cada ves que el niño lo haga va a ser más fácil de que el útero vuelva a su tamaño natural.
Sabemos que la mayoria de las mujeres atletas y las bailarinas suelen tener dificultades para concebir porque en muchas de ellas la menstruación es irregular o directamente desaparece.
Por años se pensó que la causa de no poder concebir estas mujeres era que la actividad que desarrollaban le exigÃa tener bajo peso corporal. Pero el estrés y el gran consumo de calorÃas en el ejercicio participaron como responsables de los trastornos hormonales y la falta de ovulación que tenÃan estas mujeres.
Durante los primeros meses las relaciones sexuales normalmente se reducen.
La mujer – madre se tiene que recomponer no solamente a nivel fÃsico sino también a nivel de su psiquis.
El nacimiento del bebe le insume una mayor demanda de trabajo y esta situación totalmente nueva para la pareja consume gran parte de la energÃa de la novel mamá.
Ante esta nueva situación el sexo para la mamá no interesa en absoluto cuando está agotada.
Poco a poco todo volverá a la normalidad y a la mamá se le despertará nuevamente la faceta de mujer y se reencuentra sexualmente con su pareja.
La MetodologÃa de la Madre Canguro se basa en que los recién nacidos prematuros pasen desde el primer momento el máximo tiempo posible en contacto piel con piel con su madre y reciban tempranamente leche materna, como alternativa más saludable al uso de incubadoras y leches artificiales.
El sistema comenzó a practicarse en el Instituto Materno Infantil de Bogotá y ahora se ha extendido a buena parte del mundo.
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