Desde hace un par de años el chocolate está de moda. Además de sus grandes dotes como dulce, desde hace un tiempo se ha descubierto que puede suavizar la piel y acabar con el estrés.
La chocoterapia consiste en flotar la piel con chocolate y los que lo han probado dicen que las sensaciones son inimaginables.
La terapia incluye masajes, exofiliaciones, y otros exquisitos ingredientes, para potenciar el bienestar.
Sin dudas, 100% recomendable.
1) Las grasas son peligrosas. No menudee las comidas al horno y evite los fritos. Sin embargo, puede comer toda la carne a la parrilla que quiera.
2) Olvide las mayonesas, cremas, salsas y helados de crema.
3) El café, el té y el agua no contienen calorias mientras no se les agregue crema y azúcar. Puede beberlos con tranquilidad.
4) Elija leche descremada, la misma tiene la mitad de las calorĂas pero el mismo valor nutritivo.
Un plan que fue pensado originalmente en un hospital de Estados Unidos para que los enfermos cardĂacos bajaran de peso, hoy sirve bajar de peso drásticamente en siete dĂas. El verse mejor, incentiva para continuar con una dieta equilibrada a largo plazo.
Siguiendo la dieta estrictamente y respetando el plan, se pueden perder entre 4,5 y 7 kilos.
En este caso, la sopa es una herramienta para saciar el apetito y calmar la ansiedad y puede tomarse frĂa o caliente, siempre que se desee.
La receta de la sopa
Cortar 6 cebollas grandes, 2 ajĂes verdes, 1 kilo y medio de tomates pelados, 1 rama de apio, un repollo, un poco de sal y pimienta.
Cocinar a fuego lento en 10 litros de agua y dejar hervir. Una vez que estén bien cocidas, se pasan por la licuadora y se guarda la sopa-crema en la heladera.
Y además de la sopa:
DĂŤA 1
Desayuno: Infusiones (té, tisanas, mate cocido) sin azúcar.
Merienda: Un jugo de frutas.
Almuerzo y cena: sopa, la cantidad que se desee.
Entre comidas: hasta 1 kilo de frutas (menos bananas y uvas). Las más adecuadas son el melĂłn, la sandĂa, los cĂtricos, las frutillas y las cerezas.
DĂŤA 2
Desayuno y merienda: Un licuado de verduras frescas (tomate, zanahorias, pepinos)
Almuerzo: la sopa, más un plato de verduras crudas y cocidas, aderezadas con vinagre o limón.
Cena: sopa y un plato de verduras con jugo de limón. Una papa mediana cocida con cáscara preparada con una cucharadita de aceite de oliva.
Entre comidas: Hasta un kilo de verduras, a gusto.
DIA 3
Desayuno y merienda: frutas y tisanas.
Almuerzo y cena: sopa y un plato de verduras crudas o cocidas y frutas.
DIA 4
Desayuno y merienda: uno o dos vasos de leche descremada y una banana grande.
Almuerzo y cena: sopa y bananas.
DIA 5
Desayuno y merienda: TĂ© con limĂłn y unas rebanadas de carne frĂa (puede ser pollo o pavita).
Almuerzo: sopa, 250 gramos de carne roja magra (sin grasa) asada o al horno y 150 gramos de tomates.
Cena: sopa, 250 gramos de filete de merluza al vapor y 150 gramos. de tomates condimentados con una cucharadita de aceite de oliva.
DIA 6
Desayuno: tĂ© con limĂłn con 2 o 3 rebanadas de peceto frĂo.
Almuerzo: sopa, 250 gramos de carne roja asada o al horno y una ensalada verde, condimentada con limĂłn
Merienda: Igual que el desayuno, pero cambiando la carne por pollo.
Cena: sopa, 250 gramos. de pescado al vapor con verduras verdes cocidas y aderezadas con 1 cucharadita de aceite de oliva.
DIA 7
Desayuno y merienda: jugo de naranjas y pomelos (sin azĂşcar) y tisanas.
Almuerzo: sopa, arroz integral hervido con remolachas cocidas. Jugo de frutas sin azĂşcar
Cena: sopa, arroz integral cocido con espinaca y acelga. Jugo de frutas sin azĂşcar.
Bueno ahora a realizar la dieta para estar mucho más linda.
Media mañana: 5 comidas al dĂa para una dieta balanceada
Tomar algo a media mañana evitará que pasemos las horas previas a la comida con hambre y mal humor y nos hará rendir más en nuestras tareas.
Además llegaremos al almuerzo con menos hambre con lo que posiblemente comamos menos.
fuente:todocomer.com
Primer dĂa
Desayuno
- – ½ pomelo
- 1 tostada
- 2 y ½ cdta. de mermelada diet
fuente: todocomer.com
