Coma hortalizas y frutas
Las hortalizas y frutas son igual de importantes para sus altos niveles de nutrientes.
Entre las más recomendables están las zanahorias, apio, tomates, lechugas y otras verduras de hoja verde y ensaladas de vegetales
Las verduras son fáciles de cocinar al microondas o salteado y quedan deliciosas. Las mismas aportan proteÃnas magras y granos integrales para compensar las comidas, con menos calorÃas.
Autor: Juana
hola esta interesante esta información, pero me parece que está muy resumida
El comer frutas y hortalizas es algo que es muy bueno para todas las personas, no solo las mujeres, ya que tenemos por norma general bajas algunas vitaminas y descompensacion en el organismo
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