Alimentación saludable: Mariscos
“Hay evidencia clara de que el pescado ayuda a prevenir enfermedades del corazón y ayude a controlar el peso. Los pescados oscuros como el salmón, el atún, el pargo y la caballa son las mejores apuestas, debido a su alto contenido de grasas omega-3, pero eso no significa que no se puede elegir una variedad de otros, incluyendo mariscos como camarones, langostinos o langosta asà como las almejas, los mejillones y las ostras. Usted, literalmente podrÃa tener un plato de mariscos diferentes 3 noches a la semana y no se repetiran durante un mes. ”
Asà que ahà lo tienen! ¿Usted come legumbres suficiente, frutos secos y el pescado? ¿Cuáles son sus formas favoritas de gozar de ellos?
Autor: Juana
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